MORIN, Charles M.: Vaincre les ennemis du sommeil Pujol Cyril Cette anthologie

Cette anthologie

Y compris le fameux Jack

et Katherine

La clé du bonheur est simple : nous avons tous besoin de trouver notre Élément

reconnaître

MORIN, Charles M.: Vaincre les ennemis du sommeil Pujol Cyril Cette anthologieCe livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans mdicaments. Aprs avoir expliqu les phases du sommeil, lauteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrler linsomnie. Il enseigne aussi diffrentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour crer un environnement propice au sommeil. Cet ouvrage des plus utiles traite aussi du dcalage horaire, de lapne, de la narcolepsie,